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Which are your main objectives you want to achieve through training?

  • Very much Sufficient Do not know A little Not at all
  • Get awareness of my body 1 2 3 4 5
  • Relax and reduce daily stress 1 2 3 4 5
  • Get to my ideal weight 1 2 3 4 5
  • Shape my body and improve my aesthetical appearance 1 2 3 4 5
  • Do physical activity to stay healthy 1 2 3 4 5
  • Exercise regularly to improve my everyday lifestyle 1 2 3 4 5
  • Increase my muscle mass 1 2 3 4 5
  • Be successful also thanks to my physical aspect/presence 1 2 3 4 5
  • Be trained for the sport I practice 1 2 3 4 5
  • Improve my sport performance 1 2 3 4 5
  • Have fun and use my time in a meaningful way 1 2 3 4 5
  • Get to know other people and have new experiences 1 2 3 4 5

In life you believe it is important also...

  • Very much Sufficient Do not know A little Not at all
  • Listening to your mind and your body to achieve balance 1 2 3 4 5
  • To be appreciated by yourself and by others 1 2 3 4 5
  • Being and feeling fit 1 2 3 4 5
  • Being successful, be in control and respected 1 2 3 4 5
  • Improve your physical performance 1 2 3 4 5
  • Interact with others by doing fun activities 1 2 3 4 5

Which activities would you rather do when training?

  • Very much Sufficient Do not know A little Not at all
  • Stretching and flexibility training 1 2 3 4 5
  • Exercises to build-up and shape body 1 2 3 4 5
  • Cardiovascular training with treadmill 1 2 3 4 5
  • Strength training with free weights 1 2 3 4 5
  • Specific sport related training 1 2 3 4 5
  • Low impact group activities 1 2 3 4 5

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